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常在空调房里怎么预防空调病

时间：2022-09-30 来源：创始人点击：0 次

上一篇京维世达给大家介绍了不可不的杭州家用中央空调安装知识，不要让家用空调变成“大麻烦”!的相关知识，是不是获益匪浅呢。下面给大家介绍一下常在空调房里怎么预防空调病的相关知识。下一篇京维世达给大家介绍别墅中央空调的的五大选购技巧 的相关知识，让我们尽情期待吧。

常在空调房里怎么预防空调病

在炎热的夏天，空调是一个不错的选择。但是身边有的人说不能吹空调，为什么会这样呢？如何预防？接下来，我们来看看中央空调维修小编为大家介绍的内容。

由于空调房内地温较低，如果双腿长时间着地低温，夏季又喜欢穿短裙短裤，暴露在外的膝盖很容易受到寒冷的刺激。

如何预防“空调腿”病

1、尽量不要长时间吹空调

如果要长期呆在低温空调房，最好穿长裤、长袜等，保护膝关节、脚底；或用毛巾盖住膝盖保护；爱美的女性不要急着在秋冬和早春夏穿超短裙。

2.尽量避免同时使用空调和电风扇

空调温度不宜过低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。

限制冷空气吹的时间，不要整天吹，更不要直接吹，或者在冷空气孔下面吹，因为那里的温度会下降3℃~4℃。

3. 每天自己按摩腿部

最好保持适当的运动，但要减少爬山（尤其是有楼梯的山路）、上下楼梯、跑步或打网球、足球等剧烈运动。不要蹲得太频繁，以免增加膝盖的负荷。多选择一些可以强化关节的运动，比如游泳、散步和伸展关节的伸展体操。

经常在空调房工作的人，如上班族、店员、出租车司机等，应加强膝盖保健。

4. 佩戴护膝

一方面可以保暖，另一方面还可以保护膝盖，不至于受力受伤。

5. 定期起床活动

您应该定期起床和活动，以改善外周血液循环。

6.体重控制

可以避免增加关节的负担，尤其是肥胖的中年女性，因为臀部较宽，很容易压迫膝盖骨，会加速膝关节的磨损和退化。

7.注意饮食

多吃蛋白质、维生素和矿物质，促进血液循环体液循环，加强对关节退化的抵抗力。

如果出现关节隐隐作痛或麻木、肿胀、僵硬等症状，应尽快就医，以延缓关节退化。

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本文标签：怎么空调

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